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| 花样滑冰 |
花样滑冰是技巧与艺术性相结合的一个冰上运动项目。在音乐伴奏下，在冰面上滑出各种图案、表演各种技巧和舞蹈动作，裁判员根据动作评分，决定名次。国际滑冰联盟规定的比赛项目有单人花样滑冰、双人花样滑冰和冰上舞蹈 3个项目。
单人滑分男女两种，除完成规定图形、规定自由滑外，还可由运动员自选音乐，在规定时间内完成一套自由滑动作。规定图形是在冰上滑出各种规定的图形花样；自由滑是用结合跳跃和旋转的各种不同的步法，随着音乐的韵律和节拍，在规定的时间内滑出优美的动作。
起源编辑本段回目录
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| 花样滑冰 |
发展概况 编辑本段回目录
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| 花样滑冰 |
1896年，在俄国彼得堡举行了第 1次世界男子单人花样滑冰锦标赛；1906年，在瑞士达沃斯举行了第 1次世界女子单人花样滑冰锦标赛；1908年，在俄国彼得堡举行了第 1次世界双人花样滑冰锦标赛；1952年，在法国巴黎举行了第 1次世界冰上舞蹈锦标赛。世界花样滑冰锦标赛从1896年开始到1980年共举行过70次。
目前，世界男子单人花样滑冰，比较普遍地掌握了3周跳，并进入呟周跳的高难度；女子已进入勾手3周跳的高难度。在自由滑中突出了跳跃动作的地位，起跳速度大，动作节奏鲜明，落冰稳定；旋转动作在自由滑中的比重较小，并向联合多变的方向发展；在自由滑的快速步法中,提高了难度和技巧性。单人自由滑的发展,无论是起跳速度、滑行速度和节奏变化速度，都显示出快速多变的特点；在表达音乐主题的手法上，大都具有自己民族的风格，向表演化方向发展。目前，世界花样滑冰许多名手技术接近，在比赛中主要是在同一难度水平上比质量，可以说“优质、高难”是当前世界花样滑冰技术发展的趋向。
滑冰在中国有悠久的历史，《宋史》已有关于“冰嬉”的记载。元朝以后，冰嬉更为盛行。明代《帝京岁时纪胜》中有“冰床、冰擦”的记载，都是指在冰冻的江河湖泊上作滑冰游戏。清乾隆年间，画家沈源的一幅《冰嬉赋》图中有大蝎子、金鸡独立、哪吒探海等姿势。清末，专为慈禧观赏的北京北海花样滑冰表演中，已有双飞燕、蝶恋花等双人动作和朝天镫、童子拜佛等单人动作。那时民间的冰上表演有猿猴抱桃、卧鱼、鹞子盘云、凤凰展翅、摇身晃等动作。
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1930年前后，西方花样滑冰传到中国，北京、天津、哈尔滨、长春、沈阳等城市的学校，有些学生参加了花样滑冰运动。1935年，在北京举行的滑冰比赛会上，进行了花样滑冰表演赛。1942年冬，在延安的延河上举行了冰上运动会，表演了花样滑冰的图形和自由滑。
中华人民共和国成立后,中国北方一些城市的大、中、小学校开展了花样滑冰运动。在群众性花样滑冰广泛开展的基础上，1953年2月在哈尔滨举行了第1次全国冰上运动大会,花样滑冰被列为比赛项目。1953～1980年,共举行过25次全国性花样滑冰比赛。1979年10月,中国花样滑冰运动员参加了在日本举行的NHK杯国际邀请赛,1980年 2月参加了第13届冬季奥林匹克运动会的花样滑冰比赛，1980年3月参加了第70届世界花样滑冰锦标赛。
花样滑冰分类编辑本段回目录
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| 花样滑冰 |
分男子单人滑和女子单人滑。比赛按短节目和自由滑的顺序进行，第一天短节目，第二天自由滑。①短节目：运动员必须在2分40秒的规定时间内完成一套由跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转共8个动作和连接步编排而成的节目。裁判员首先根据运动员完成动作的质量、难度评定规定动作分，然后根据内容编排的均衡性、音乐的一致性，以及速度、姿势、音乐特点表达等评定表演分。每项满分均为6分，两项分数相加之和为运动员得分。得分多者名次列前。②自由滑：运动员自选音乐，男子在规定的4分30秒，女子在规定的4分钟内完成一套编排均衡，由跳跃、旋转、步法以及各种姿势组成的滑行动作。裁判员根据运动员动作的难度、数量、质量以及内容编排、音乐配合、姿态、表情、独创性、场地利用等评定技术水平分和表演分。其评分和确定名次的方法同短节目。
双人滑
由一男一女配对参赛。比赛按双人短节目和双人自由滑的顺序进行，第一天双人短节目，第二天双人自由滑。①双人短节目：运动员自选音乐，在2分40秒的规定时间内完成一套双人短节目规定动作，每个动作只允许做一次，附加动作扣分。裁判员根据运动员完成动作的质量、完成情况以及内容的编排、音乐的配合等评定规定动作分和表演分。②双人自由滑：运动员自选音乐，在规定的4分30秒钟内完成一套自编动作。裁判员根据运动员完成动作的难度、质量、动作编排、音乐配合，以及姿态、表情、独创性、场地利用等评定技术水平分和表演分。其评分和确定名次的方法同单人滑。
起源于花样滑冰，始于20世纪30年代的英国。偏重舞步，强调用动作表达音乐。1937年英国举办首届冰上舞蹈锦标赛，1949年起被列为单独比赛项目。由一男一女配对参赛。比赛按规定舞、创编舞和自由舞的顺序进行，第一天规定舞，第二天创编舞，第三天自由舞。①规定舞：根据规定的音乐、图案、步法和重复次数完成动作。规定舞共有22套，国际滑冰联盟用抽签方法确定两套作为下年度的比赛项目。裁判员根据运动员完成动作的质量和姿势评定技术分和表演分。②创编舞：又称定型舞。运动员按规定的韵律自选音乐，在规定的时间内完成一套自编的舞蹈步法和图案。裁判员根据运动员完成的动作情况评定编排分和表演分。③自由舞：运动员自选音乐，在规定的4分钟内完成由各种步法、托举、小跳、姿势、握法等动作组成的自编舞蹈，裁判员根据运动员完成动作的质量、风格和创新等评定技术分和艺术印象分。冰上舞蹈的评分和确定名次的方法同单人滑。
竞赛与规则编辑本段回目录
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单人滑 (图1、图2)分规定图形、规定自由滑和自由滑3种。① 规定图形：共有17类(图3),包括8字形、变刃形、 3字形、双 3字形、结环形、括弧形、内勾形、外勾形等41个图形、82种滑法。世界锦标赛从中选出9个图形,分为3组，每年比赛其中的 1组，每个图形滑3次。裁判员根据运动员滑行的姿势和在冰面上留下的线痕予以评分。花样滑冰的评分采用 6分制，可使用到小数后 1位。② 规定自由滑：运动员自选音乐，在规定的 2分钟内滑完7个动作(2个跳、1个联合跳、联合转、换足转、跳接转、连续步),每个动作只许做一次。裁判员根据运动员表演的动作质量及完成情况评出第1个分──规定动作分,然后，再根据内容编排、与音乐的配合、速度、姿态、场地利用等评出第2个分──表演分。③自由滑:运动员自选音乐，在规定时间内(男子4′30″，女子4′)滑行自选动作。自由滑由跳跃(1周跳、2周跳、3周跳、則周跳、匧周跳、呟周跳等)、旋转(直立转、蹲转、燕式转、联合转等)和各种步法(曲线步、大一步、3字步等)组成一套均衡的内容。裁判员根据运动员的动作难度、数量、质量评出第1个分──技术分,然后再根据内容编排、音乐的配合、姿态、独创性、场地利用等评出第 2个分──艺术印象分。两次得分的和，即为自由滑得分。
冰上舞蹈 (图5) 分规定舞、 定型舞和自由舞 3种。与双人滑不同，不允许有典型的双人滑动作及单人滑的跳跃与旋转动作，而是1男1女在冰上做一些步法和姿态表演的项目。①规定舞：国际滑冰联盟公布了18套规定舞蹈(如华尔兹、探戈、狐步、基里安等),选取其中12套，分为4组,每年比赛其中一组。按规定线路,配合规定的音乐,每套滑3次,根据表现、风格、准确性、握法等给以评分。②定型舞：运动员自选音乐，滑行一套自编的舞蹈，滑行3或6次,既有规定舞的特点,又有自由舞的特点。评两个分──编排分和表演分。③自由舞：在规定的 4分钟内，由运动员自选音乐滑自选动作。一套自由舞包括各种步法，如蔓状步、交叉步、莫霍克步等，还可做一些姿态表演；评两个分──技术分和艺术印象分。
成绩计算方法是根据运动员每项的得分计算出总成绩，各单项比赛由绝大多数裁判员评分排列的名次确定运动员在每项比赛中最后的名次。如果大多数裁判员的评分评某一运动员为第1名，此运动员则为冠军，评某运动员第2名，此运动员则为亚军，余类推。将每项所得名次再乘以相应的系数，然后相加，得分最少者为总分冠军。
中国国内比赛分全国花样滑冰比赛、全国花样滑冰测验赛、全国花样滑冰达标赛和各省、市、自治区花样滑冰赛。根据年龄分为4个组别进行比赛,即成年组、少年甲组、少年乙组、少年丙组。
单人滑时，成年组与少年甲组使用国际规则；少年乙组和少年丙组基本上与国际规则相同，但竞赛内容简单些；双人滑与冰上舞蹈使用国际规则，成绩确定办法同国际规则。
竞赛程序编辑本段回目录
l. 单人滑
男、女必须分别进行比赛。首先进行短节目比赛，然后是自由滑比赛，两者不能在同一天。
2. 冰上舞蹈
规定舞（规定图形）必须首先滑行。创编舞必须在规定图形之后，但不得在同一天。自由舞必须最后滑行。
3. 双人滑
短节目必须在自由滑行之前滑行，但不得在同一天进行。
技术与训练 编辑本段回目录
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启蒙训练 初学者首先要学会掌握平衡，能在冰上站稳，然后再学直线步和压步技术，在此基础上再练习4 种弧线──前外、前内、后外和后内弧线。掌握这些入门的技术后，便可进行正规的技术练习。
冰上训练 主要有5种练习：①规定图形练习，共有82种滑法，练习内容有圆形、3字形、双3字形、变刃形、内勾形、外勾形、结环形和括弧形等。所有这些图形，都是由4个最简单的圆形变化而来的（前外8、前内8、后外8、后内8），因此4个圆是规定图形的基础练习(图6)。在圆上可练习滑行、蹬冰、换足、身体动作变化等技术。这是练习高级图形不可缺少的基本技术。掌握上述技术后，便可进一步练习转体和变刃的技术。结环形要单独进行练习。为了提高图形的练习效果和质量，在练习中可利用划圆器，即首先在冰上用划圆器画出标准的圆形，然后在这标准的圆上练习各种图形。这是一种十分有效的方法。 8字形是由两个圆组成的(图7),纵轴将图形分为对等的两半,横轴将图形分成相等两圆,横轴在两圆相切处和纵轴成直角，运动员用右脚冰刀的外刃（或内刃）滑一圆形,用另一支脚的外刃（或内刃）滑另一圆形,向前滑称前外（或前内）8字形，向后滑称后外（或后内）8字形。②自由滑练习。跳跃动作是自由滑的核心，应重点练习。从无转体跳到空中转体呟周跳,共有130种。此外，自由滑中还包括各类旋转、跳接转、步法及联合动作。这些动作均衡地编在一起，便构成了一套自由滑。③跳跃练习。每个跳跃动作分为助滑、缓冲、起跳、空中和落冰各阶段。只要正确掌握各阶段的技术要求和快速的助滑，就能正确完成跳跃动作，其中以起跳的技术练习最为重要。跳跃练习一般是从最简单的 3字跳开始。这个动作是单足前外刃跳起，在空中转体 180°，用浮足后外刃落冰(图8)。这种跳跃虽然简单,但包括了跳跃动作的全部基本技术。掌握跳跃的各阶段技术后，便可在空中增加旋转周数，转体540°、900°或更多，提高跳跃动作的难度，起跳速度和空中收展四肢的速度，是提高动作难度和质量的两个关键问题。此外，还有“点冰类型”跳，即用浮足点冰的双足起跳（两足依次离冰）。这类跳首先要练习点冰半周跳，即用一只脚后外刃（或后内刃）滑行，用另一支脚刀齿点冰起跳，在空中转体180°，用滑行足或点冰足前内刃落冰,用另一足蹬冰滑出。掌握了半周跳后，便可在空中增加转体周数，完成1周、2周、3周跳。“点冰类型跳” 有勾手跳、后外点冰跳、后内点冰跳、特沃里跳等动作。“刃类型跳”有3字跳、則周跳、匧周跳、呟周跳等，此外还有后内结环跳和后外结环跳。④旋转练习。旋转分为助滑、准备、起转、旋转和结束等阶段。在旋转中，可根据动量矩守衡定理，改变旋转的速度。旋转动作主要有直立转、蹲传、燕式转和弓身转，另外还有跳跃和旋转的联合动作──跳接转。旋转要先从最简单的双足转开始，双足转包括了旋转各阶段的技术，掌握了双足转后，便可进一步练习高一级的直立转、蹲转、燕式转等(图9)。⑤步法练习。步法主要是由规定图形演变而来,如弧线、3字步、内勾步、外勾步、结环步、括弧步等等。熟练掌握规定图形，可以很容易地学会这些步法。 滑步法时，可加些姿态的表演。 步法变化多端，内容丰富，能充分表达音乐特点。掌握单个的步法后，可进行联合步法练习。
陆地训练 主要进行一些辅助性练习，包括技术、素质和艺术 3方面的辅助训练。具体练习主要有下列几种：①模仿练习。在陆地上模仿冰上的跳跃、旋转和图形动作的练习，建立动作的基本概念。②滑轱辘。是改进滑行技术和姿态的有效手段，也可提高专项耐力。③绷床练习。是改进空中姿势和旋转技巧的手段，并可改善空间感觉。④全套自由滑模仿练习。此练习又分素质训练和艺术训练两方面。a.素质训练，主要是练弹跳力（爆发力）和柔韧性。增强弹跳力的方法有跨步跳、跳台阶、原地3级或5级跳等，还可加一些大强度的力量练习，以利弹跳力的提高。发展柔韧性，一般采用中国武术的腰腿功练习和其他方法。 b. 艺术训练，包括舞蹈和音乐。花样滑冰运动员全年训练都贯穿有舞蹈训练,以改进姿态、提高表演能力和节奏感为主。由于花样滑冰比赛是在音乐伴奏下进行的,所以除了根据动作内容、表现形式而选用适当的乐曲（如古典舞、现代舞、芭蕾舞管弦乐伴奏曲或钢琴协奏曲等）以外，还应进行一些舞蹈观摩和音乐欣赏的活动，以提高艺术素养和音乐水平。但是，按规定，比赛禁止用声乐伴奏。
双人滑和冰上舞蹈的训练 这两项除具有单人滑的技术和素质外,还必须进行双人配合和上肢力量练习,作到动作协调一致。
场地、器材、服装 编辑本段回目录
冰场 花样滑冰赛场地，长60米，宽30米，最小限度长不得少于52米，宽不少于26米。室内冰场，室温应保持在15℃以下，冰面温度应调节在零下5～6℃，冰的厚度不少于3～5厘米。
器材 花样滑冰刀分图形刀和自由滑刀两种(图10),刀身下面有半圆弧形的浅槽，两边有锋锐的刀刃。图形冰刀刀身弧度稍大，前端的刀齿离冰稍高，以防止冰刀转动时刀齿刮冰，影响冰上图形线痕的清晰和准确度。自由滑冰刀刀身弧度稍小,前端的刀齿离冰稍低，以便利用刀齿来完成一些跳跃和旋转动作。
