行气编辑本段回目录
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世传行气方法甚多,仅《云笈七籤》即载有诸家气法数十种。具体程式不一,原则大致相同。要求行气时,凝神净虑,专气致柔,呼吸吐纳,做到轻、缓、匀、长、深。轻,呼吸轻细;缓,进出气舒缓;匀,呼吸节拍有致,不时粗时细;长,呼吸之间隔时间长,引气入鼻中而闭之,阴以心数数,30~50乃至120,方徐徐吐之;深,闭气时使气渗进腑肺百脉,渗透组织深部。据称炼气既久,可达到鼻无出入之气的最佳境界,如婴儿之在母胎中,名曰“胎息”。行气又辅以导引与按摩。导引,即以力引动肢体,作俯仰屈伸运动,“导气令和,引体令柔”。按摩,即以摩、捏、推、揉等手法作用于人体之经络穴位,以求筋肉舒展、血脉流通,使行气更见成效。
行气(包括导引)初见于战国,与房中术、服食同为当时方术三流派。《庄子·刻意》云:“吹呴呼吸,吐故纳新。熊经鸟伸,为寿而已矣。”吹呴呼吸、吐故纳新指行气;熊经鸟伸指导引。其后秦汉史籍,时有记载。1973年长沙马王堆西汉墓出土的《导引图》,绘有导引40余式。魏晋南北朝时,各种行气、导引之书大量出现。《隋书·经籍志》载寇谦之自称太上老君使玉女授其服气导引之法。唐宋史籍亦屡录行气、导引之书。宋郑樵《通志·艺文略》道家类著录吐纳书74部,94卷;胎息书30部,39卷;导引书20部,22卷。
现存行气、导引之书,除《云笈七籤·诸家气法》所载外,大多收入《正统道藏》洞神部方法类,其中以《嵩山太无先生气经》、《延陵先生集新旧服气法》、《幼真先生服内元气诀》等较著。
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