踢毽子 |
游戏简介编辑本段回目录
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毽子制作简单,用一小块布包住一个铜钱,上面扎上几根鸡毛便制成了常见的鸡毛毽,也可用沙包代替。踢毽子的场地可大可小,可室内也可室外,人数可多可少,既可独自运动,也可多人比赛。
毽子的基本踢法,主要有“盘、拐、绷、蹬”四种,用脚内侧踢为“盘”,用脚外侧踢为“拐”,用脚面踢为“绷”,用脚掌踢为“蹬”,用脚趾踢为“挑”,用脚后跟踢为“磕”等。依照踢法的不同,传统踢毽比赛可分为记数赛、记时赛、花样赛几种。
踢毽子时通过抬腿,跳跃,屈体,转身等运动,使身体各部分都能得到很好的锻炼,有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性,增强血液循环和新陈代谢。踢毽子还可健脑,并能锻炼精神高度集中,增强反应能力。它不需要任何专门的场地和设备,运动量可大可小,老幼皆宜。
制作方法编辑本段回目录
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起源发展编辑本段回目录
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踢毽子是中国民间传统运动项目之一。根据史料记载和出土文物证明,它起源于中国汉代;唐宋时期开始盛行,在民间流传极广,集市上还出现了专门制作出售毽子的店铺;明代开始有了正式的踢毽比赛;清代达到鼎盛时期,在毽子的制作工艺和踢法技术上,都达到空前的程度。
20世纪30年代后,踢毽运动曾一度衰落。新中国成立后,大力扶植发展中国这一传统运动项目。1950年,北京市吸收街头踢毽艺人参加杂技团,专设踢毽子节目,并出国进行表演,受到了国外观众的热烈欢迎;1956年,中国第一次正式的踢毽比赛在广州举行;1963年,踢毽子同跳绳等一起,被列入国家提倡开展的体育活动,并被编入了小学体育教材加以推广;1984年,国家体委正式将踢毽子列为全国比赛项目,并颁布了《毽球竞赛规则》,改称踢毽为“毽球”;1987年中国毽球协会成立,此后每年都举办全国毽球锦标赛、全国职工毽球赛、全国中学生毽球赛三大赛事;在1995年的全国民族运动会和1996年的全国农民运动会上,毽球也被列为比赛项目。毽球运动已成为在全国普遍开展的热门项目。
由于踢毽运动的娱乐性和灵活性,使它在深受国人青睐的同时,也为世界其他国家的人民所喜爱。欧洲、亚洲的许多国家都开展了中国的毽球运动。中国毽球队曾出访日本、泰国、越南、德国、荷兰、匈牙利等国家,促进了毽球运动向世界的传播。
玩法简述 编辑本段回目录
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踢毽子有很多种玩法,玩得比较多的就是“传毽”和“对角踢”。传毽就像击鼓传花,按逆时针或顺时针的顺序依次踢给下一个人。对角踢就是位于对角线的人互相传,然后踢给旁边的人,旁边的人再踢给他对角线的玩伴,如此循环。“走毽”和单独踢毽的要求不一样,走毽需要速度和位置的配合,配合得好才能使运动继续下去。单独踢毽则花样较少,运动量也较小。
比赛方法编辑本段回目录
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(1)计数赛。参赛者主要用“盘踢”的方法,按一次连续踢成功的次数作为计分标准,如毽子落地,就要由另一人进行。还可用各种各样的踢法来丰富比赛的内容,比如规定“盘”多少次就开始“拐”,“拐”多少次就开始“绷”,然后蹬、磕、挑的依次进行,谁能按规定连续踢完了全能,谁就是优胜者。
(2)计时赛。把计数变成计时的规定,在相同的时间里,以踢的次数最多者为胜。
(3)花样赛。一般作为正规的体育运动比赛进行,称为花毽比赛。比赛中,参赛者踢出各种花样动作,以花样难度、编排艺术、成功率等作为评分标准,分成规定动作与自选动作两种,要求在规定的时间内完成。
典故探究编辑本段回目录
中国人踢毽子一般认为起源于秦汉时期。但细细考证,更早一些的年代里踢毽子是从顽童们模仿女巫跳大神踢鬼开始的。顽童们拣来一把鸡毛,扎成象征“鬼”的头发的一束,你踢过来他踢过去的取乐。老人们感觉到这种玩法新鲜有趣,既活动肢体,又驱鬼辟邪,就帮着顽童们把鸡毛在铜钱眼上固定下来,而且也跟着踢。听说是踢“鬼”,大人们都来凑趣,由于是抢着踢,就从不同的角度踢出了多种多样的姿势。这种玩法很快流传开来,从孩子们的嬉闹中竟踢出了一项久盛不衰的群众性健身活动。
竞技发展编辑本段回目录
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毽球,是用4支鹅毛,排成十字形,插入圆形胶垫上而制成的。比赛用的毽球高度为13厘米,重量为13克。
毽球比赛的场地,长12米,宽6米,用羽毛球场地也可进行毽球比赛。场地中间架设一个球网,男网高 1.6米,女网高1.5米。比赛时,每方3名队员,隔网踢。在三人传踢时,不得超过4次,就要将毽球踢过网,否则判为犯规。比赛以15分为1局,按三局二胜制进行。
1984年,国家体委将毽球列入全国比赛项目,并于1987年成立了中国毽球协会,每年都举办全国毽球锦标赛、全国职工毽球赛、全国中学生毽球赛这样三大赛事。1995年的全国民族运动会和1996年的全国农民运动会,也将毽球列入比赛项目。由于国家体委的大力倡导和扶持,毽球运动已在全国各省、市普遍开展,成为全民健身活动中的热门项目。
毽球这项在踢毽子基础上发展起来的新兴运动,既保留了民族体育的娱乐性、灵活性,又增加了现代体育的竞争性、对抗性,显得更为有趣和紧张。所以,毽球一经诞生,不仅为国人深深喜爱,就连国外体育界也被引发了浓烈的兴趣。在欧、亚两洲的许多国家,纷纷开展了中国的毽球运动。中国毽球队曾出访日本、泰国、越南、德国、荷兰、匈牙利等国家,把毽球运动传向亚洲,传向世界。越来越多的国家和地区,参加了中国举办的国际毽球邀请赛。
基本动作编辑本段回目录
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踢毽子主要靠运动下肢来完成各种动作,加上腰的摆、拧、旋、转,形成了一些基本技法。
(1)单脚内侧踢。如果是脚落地一次踢一次,叫做单脚单踢;如果是一脚支撑身体,踢毽子的脚不落地的连续踢,叫做单脚连踢。踢法是支撑腿稍微屈膝外转,踢毽子腿向内上方摆动,用“盘踢”方法踢起毽子。
(2)单脚外侧踢。即用“拐踢”的方法,一条腿支撑身体重量,另一条腿用小腿向外摆动踢飞毽子,也可分为单踢和连踢。 以上两种赐法还可交替进行,或盘踢拐接,或拐踢盘接,加大技术难度,增添娱乐情趣。
(3)双人一踢一接。可用正脚面和脚尖踢毽子与接毽子。还可以腾空跳起,在跳至空中时一腿别至一腿侧后去踢或接毽子。
健康作用编辑本段回目录
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相比较纯粹的跑步、快走等,走毽讲究配合,需要一定的技术,因此可以锻炼思维,加快随机反应能力。此外,街坊邻居经常相约走毽,不仅能快速提高踢毽水平,而且可以增进邻里之间的感情,这对建设和谐社会也有很大帮助。
踢毽子可以防治“亚健康”状态。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作,技术到位,动作准确,毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋灶,转移思维,“换换脑子”。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。毽子虽小,娱乐和艺术等功能俱全,魅力十足。心到、眼到、脚到;反应要灵敏,动作要迅速,相互配合要心领神会。很多人把踢毽子又叫“走毽儿”。大家围在一起,你一脚,我一脚,飞舞的毽子牵动着所有人的眼球,调动着所有人的责任感,激发着所有人团结进取的精神;稍微的不小心都会造成毽子起落中断。其间有说有笑,有喊有叫,有逗有让,气氛融洽、热烈;一旦落地,一片哗然,一片惋惜。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落。有效地防治了“亚健康”状态。
踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主,功夫在脚上。锛、磕、拐、盘,转身稳步,起跳骗腿,前合后仰,在他人看来,就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等,以纵轴为中心摆动,带动远端供血最困难、动作难度最大的部位,增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作,缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等,足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽儿的一些高难度动作,像“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等等,头顶、后背、脚跟、脚面等部位,毽子上滚下翻,滴溜儿乱转。这时,腰肌、髋肌、臀肌,甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放,下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能,又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病,尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。
长期低头伏案,颈椎前倾,疏于活动,容易得颈椎病;胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常,久之则拱腰驼背,成为所谓“办公室型体态”。踢毽子时,随着毽子的起落,脊椎各关节屈伸有节、有度,椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼,避免了椎关节的僵化,增强了关节的稳定性,预防了颈椎病,修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动,运动了肩、背部肌肉、关节,对中老年人罹患的肩周炎,也有较好的防治作用。
相关词条编辑本段回目录
参考资料编辑本段回目录
[1]光明网http://www.gmw.cn/CONTENT/2008-10/24/content_852339.htm
[2]科学与艺术数字博物馆 http://www.bast.net.cn/dmsa/entertain/toy/47259.shtml
[3]胶东在线http://www.jiaodong.net/ytsports/system/2008/10/09/010365881.shtml
[4]协会http://www.gdgm.cn/TW/assn/jianqiu/shuttlecock/subset/lishi2.htm
[5]童年游戏http://www.radiotj.com/zuixindongtai/system/2005/06/13/000049478.shtml